Maailmas on kogunud populaarsust paarisuhte arendamise metoodikal PREP põhinevad grupikoolitused paaridele. Siinkohal tutvustame veidi selle metoodika seisukohti ja eripärasid ning räägime, millega sellisel koolitusel tegeletakse. PREP on lühend inglisekeelsest nimetusest „the Prevention and Relationship Enchancement Program“, vabas tõlkes – ennetav koolitusprogramm paarisuhte tugevdamiseks. Metoodika on välja töötatud pikaajaliste uuringute alusel põhiliselt USA ülikoolides, saamaks infot, millised on hästi toimivate paaride käitumise seaduspärasused. Nende uuringute alusel on kokku pandud metoodika, mis sisaldab endas näiteks ka mahukat töövihikut, mille alusel koolitust läbi viiakse. Muidugi tuleb arvestada iga riigi ja kultuuri eripärasid, seetõttu on PREP metoodikat igas riigis ka vastavalt kohandatud. Nii on olemas ka Eesti PREP-versioon, mille alusel saavad siin koolitusi läbi viia vaid vastava litsentsi saanud koolitajad.
PREP-paarisuhtekoolituse eesmärk o¬n aidata saavutada unistusi ja eesmärke oma abielu, kooselu, suhte suhtes. Koolitusel õpetatakse teatud oskusi ja jagatakse ideid, kuidas seda teha. Ei sekkuta konkreetse paari olukorda ega öelda, mida te peaksite tegema. Küll aga o¬n koolitajate osa anda teile vahendid, mis võivad tulla kasuks teie suhtele.
PREP koolitus pakub paaridele vahendeid, kuidas rääkida ja võimalusi arutleda partneriga omavahel olulisi teemasid. Kursusel ei eeldata oma isiklike asjade jagamist teiste koolitusel osalejatega. Küsimuste ja arutelude tõstatamine on aga alati teretulnud.
PREP sobib neile, kes paarisuhet alles alustamas, kui ka neile, kelle kooselu kogemus on kujunenud paljude aastate jooksul.
PREP-il osalemine võib anda võimaluse teha juba hästitoimiv paarisuhe veelgi paremaks: tugevamaks, lähedasemaks, õnnelikumaks.

Kuidas tülitsemata suhelda

Hea suhe ei tähenda seda, et paaril pole omavahelisi arusaamatusi või konflikte. Kooselu püsimise võti peitub sageli oskuses neid lahendada. PREP keskendub sellele, kuidas toimida erimeelsuste korral, lahendada probleeme konstruktiivselt ja suhet kahjustamata.
PREP-i koolitusel ei pakuta paarisuhete probleemidele lahendusi ega konkreetseid nõuandeid. Igale probleemile ei pruugi olla ratsionaalselt häid lahendusi, vahel on tähtsam partneri mõistmine või oma mõtteviisi muutmine. Kindlasti on aga vaja teineteise eripäradesse aktsepteerivat suhtumist.
Koolituse jooksul on võimalik osalejal leida õpitu ja kogetu kaudu mõtteid ja viise, kuidas ennetada konflikte ja paarisuhtega rahulolematust.

Kuidas andestada

Lähedussuhe sisaldab alati ka riski haiget saada. Kuidas jätkata kooselu ja paarisuhtele pühendumist, kui usaldus on saanud kahjustada?
PREP pakub võimalusi mõtiskleda andestuse ja lepituse teemadel, luua selgust andestamisprotsessist. Eksimused ja andestamatus kahjustab suhte turvalisust, usaldust ja intiimsust. Hea on teada, mis teeb andestamise võimalikuks ja kuidas paluda andeks nii, et tehtud vead ei jääks varjuna partnerite vahele, teeks võimalikuks jätkata kooselu ja olla paarisuhtele pühendunud.

Kuidas rohkem koos lõbutseda

Soojade tunnete kujunemisele ja hoidmisele aitavad sageli kaasa mängulisus ja lõõgastunud olek. See, kui palju on paarisuhetes rõõmu ja positiivseid emotsioone, võib osutuda määravaks ka raskete hetkedega toimetulekul ja paarisuhtega rahulolus tervikuna.
Pika paarisuhte üks edu saladusi peitub selles, kuivõrd leiavad partnerid teineteise jaoks aega, et see veeta mõlemale meeldivalt, võtta ette midagi lahedat kahekesi, rääkida nagu sõbrad ja tunda rõõmu teineteisest.
Kui on raske meenutada, millal viimati olite koos, nautides teineteisega veedetud aega, siis on aeg ette võtta midagi sellist, mida teeksite puhtast rõõmust, mitte kohusetundest.
Ka PREP koolitusel osalemine on üks võimalus partneriga meeldivalt ja ka uudselt (seega põnevalt) aega veeta.

Vastastikused ootused …

Me kõik oleme erinevad, ka meie ootused teineteisele ja kooselule pole ühesugused. Vahel teevad erinevused suhte pingeliseks, vahel rikastavad. Ebarealistlikud ootused või iseendast mõistetavused muudavad suhte keeruliseks ja stressirohkeks.
Hea paarisuhte juurde kuulub teadlikkus ja avatus selle suhtes, mida oodatakse teineteiselt ja kooselult.
PREP koolitus pakub paarile võimalusi arutleda oma ootuste ja väärtuste üle, kujundada lugupidavat suhtumist teineteise erinevuste suhtes.

Teineteise toetamine ja julgustamine

Kuivõrd ja millest me märkame, et partner meist hoolib. Kas me väljendame ise piisavalt teisele toetust ja tunnustust. Kas me õigupoolest oskame siiralt ja ehedalt väljendada, mis meile meeldib ja rõõmu pakub.
PREP koolitus pakub võimalusi õppida märkama ja hoolima ka väikestest pisiasjadest, mis teevad igapäevase kooselu nauditavaks.
Mõelda ja partneriga jagada saab kursusel ka sellel üle, millised armastajad me oleme, milliseid tähelepanuavaldusi teineteiselt oodatakse ja vajatakse.

PREP-metoodikal põhinevaid paarisuhtekoolitusi viivad Meta-Profit´is läbi litsenseeritud koolitajad Margus Salumets ja Marge Vainre. Koolitusprogrammi sisuga, toimumisaegadega tutvuda ning end registreerida saate meie kodulehel www.metaprofit.ee